得了焦虑症对各行各业的人来说都会产生很大的危害。如果你是一名学生，得了重度焦虑症会影响你的学业。如果你是一个公司的老板，重度焦虑可能会让你破产，公司倒闭。如果你是一位企业高管，重度焦虑可能会使你丢了工作。重度焦虑症患者遇到事情就会担惊受怕，杞人忧天等。这样的一个人，怎么可能做好事情呢?那么，重度焦虑症怎么办?
重度焦虑症治疗方法如下：
1、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
2、患上重度焦虑症后，不仅要接受心理或药物治疗，还要进行积极地自我调整。当然，首先要找到自己焦虑的根本原因。然后，在了解自身问题的基础之上，正视现实，摆脱焦虑，即属于自我调节。自我调节的方法很多，比如改变错误的认识和偏颇的观念;努力提高自己的水平和能力;与同事、朋友交流沟通等等。
3、良好的自我心态。首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意“制怒“，不要轻易发脾气。
4、当人迸人松驰状态时，表现为全身骨酪肌张力下降，呼吸频率和心率减慢，血压下降，头脑清醒。心情轻松愉快，全身舒适。常用的松驰是渐进性肌肉放松训练。此训练要求你想像一些能令人松驰和愉快的情景，同时可以播放相关录音带，后使肌肉高度松驰，随之使紧张情绪得到缓解。
以上就是为大家介绍的重度焦虑症治疗方法，希望大家能够利用起来。焦虑症对患者的危害巨大，大家千万不要忽视了。如果你还在被焦虑症所困扰，希望您能重视焦虑症的治疗。后祝愿大家早日恢复！
