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现代社会是一个竞争激烈的社会。在这样的背景下，很多人都有各种各样的焦虑症，总觉得自己有危险或者压力很大。那么，如何才能对抗心中的焦虑呢?

，如果你在人前说话很紧张，越想控制自己的紧张，越想控制自己的焦虑。反之，如果接受了焦虑，终也会消失。

第二，努力寻找焦虑背后的心理原因，比如是否过于追求，过于注重事情的结果，过于注重别人的评价等等。

第三，快乐的来源很多。我们拥有的快乐来源越多，我们就越不害怕失去，也就越不焦虑。生活是丰富多彩的，只要我们愿意，我们就可以一直享受生活的幸福。

综上所述，医师说，对抗焦虑症需要很多时间。尽量不要放松自己的情绪，不要把一些正常的事情变成不正常的事情。你知道，只要冷静下来，一切都会过去的。