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现代医学家证实，食疗对于失眠来说是非常好的治疗方法。

失眠症的食疗方法：

1、川贝炖冰糖雪梨（适宜失眠同时又口干者）雪梨一个，川贝母5克。雪梨清凉生津，若是糖尿病患者不要加冰糖。

2、莲子百合红枣茶（适宜轻度睡眠障碍者）莲子5克、百合2克、红枣2克。莲子不去芯、红枣去核。枣核较燥，燥能生火，而莲子芯则能泄心火。该茶主治心肾不交。

3、桑寄生茶（适宜老年睡眠障碍者）桑寄生3克，可根据需要添加鸡蛋，如血虚者可加红枣、桂圆。

4、枣仁小麦茶（适宜严重失眠、多梦者）酸枣仁2克、小麦3克（一人份），加水煎当茶喝。有时心绪不宁是失眠的原因，可能是大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。

温馨提示：以上方法仅供参考。小编在这里要提醒失眠症患者，如食用上述食物无效，请及时到医院接受治疗，以免佳治疗时机，导致病情加重。