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不知道你是不是有过这样的经历：即将进入甜美梦乡的你，突然梦到自己脚底踏空，或者梦见自己从悬崖上掉下去了，接着全身就会触电般的抖了一下或者脚不由自主猛地踢了一下，瞬间惊醒了！这到底是啥情况？

网上的答案五花八门，有人说缺钙，有老人说是因为还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……神奇的是一个医生给出的答案：“睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…”

关于这个身体不由自主抖动的秘密，医师给出的解释是——临睡肌跃症，这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约7%的人在睡梦中抖过。

肌抽跃是个什么鬼？

肌抽跃是一种迅速的肌肉不自主的抽动，由于速度很快，于是会出现类似触电的动作，一般发生在刚入睡时。

生理性肌抽跃这类肌抽跃是属于正常生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。入睡抽动又称为睡惊，是在睡觉时猛抖一下的科学术语。属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。

偶尔"肌抽跃"睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"动眼期"的睡眠期，是伴随着"动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

从上面可以看出，偶尔出现肌抽跃都是正常的生理表现，至于出现肌抽跃的原因，主要跟我们日常的生活作息习惯有很大关系。