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美国潜心研究睡眠与性关系的费修有一句名言：睡眠是性的原动力。他说，人的睡眠分为两种模式，一种叫非眼动睡眠，表现为深度睡眠约1.5小时；另一种叫眼动睡眠，是做梦的高峰期，始于深睡眠之后，仅持续约3分钟。两种模式睡眠共计2小时，重复4次，便是成人夜问的主要睡眠型态。

睡眠不足对健康有害，同时研究也发现它同样也影响女性的性欲

一项研究表明，多睡一小时那么第二天性交的可能性增加14%

女性往往找像太累了这种理由拒绝男性的求欢。三年前的一个调查显示，劳累甚至已经超过头痛一跃成为常见的“理由”了。去年，一项美国的研究，调查了三家公司超过1名员工，然后发现76%的员工都觉得“每周工作那么多天”很累。所以说因为劳累而不想做爱是真的，而不是善意的谎言。

我们都知道，睡得少容易长胖，诱发心脏病还有糖尿病，同样也会减少寿命。所以说也应该会影响到性欲吧。但是针对睡眠对女性性欲的影响却是少之又少。

一份《性医学》的月刊里发表了一个关于对171位年轻女性的试点研究。这个研究表明睡眠对他们的性欲还有易性兴奋究竟有多少影响，但是这和她们的疲劳程度没什么关系。多睡一小时那么第二天性交的可能性增加14%，还会增加女性的性快感，这是由女性性功能数据得出的结论。所以说睡得更多就能改善你的性生活？

官方说法：如果你是个中年人，那么睡眠不足就会让你感觉很憔悴。

方法

来自密歇根大学的大卫.卡姆巴特，是这项研究的研究家，他说睡眠对女性性欲的影响是一项非常复杂的研究。事实上，女性的性欲本身就是非常复杂。医师组说2%到5%的女性做爱时没有性冲动或者性兴奋。这究竟是身体因素，社会因素还是心理因素，仍有很大争议。

估计有2%的女性有润滑问题，可能是更年期的原因，也可能是做爱前没有前戏。卡姆巴特认为也可能是睡眠不足导致的。眼动（REM）睡眠会增加女性阴道的血液流速，睡眠不足时，雄性荷尔蒙含量就会降低，这也可能会降低性欲。

性爱是非常复杂的，同时也是很自然必要的生理活动。对于女性缺乏性欲的研究通常归结于心理因素，比如说对自己的伴侣太过了解，关系太死板，亲密度低。那么睡眠会改善这些么？那么说来起码睡眠会通过激素来调节激发性反映，就如同遇到生理状况时，生理防御系统的作用。建议18岁以上的人群每晚好保证7到9个小时的睡眠。