{d郑州金水脑康中医院h1>

巧选枕头治失眠的方法

枕头不仅是保证我们睡眠的必需品还是的治失眠的方法。合适的枕头让我们睡得更舒服,如果枕头除了合适外,材料讲究还能帮助原来失眠的人恢复良好睡眠。

医师指出,枕头的高度与睡眠质量有着直接的关系。睡觉时使用两个枕头比较好,但高度不要超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适,下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,解除疲劳快,睡眠更舒适。

另外,填充枕头的材料如果精挑细选也能发挥意想不到的治疗失眠的作用。拣一些侧柏的叶子,洗净晒干后装一个枕头就能治失眠。

柏叶枕在头下有一股清香味,能使人感到舒适,收到镇静安眠效果外。另外,侧柏叶片可作药用,侧柏叶属凉血、止血药,可用于血热妄行引起的各种出血证,由于柏子仁可以养心安神,其枝叶中必定也有同样的物质,加之其本身含有芳香油,能使人精神愉快。

《本草纲目》中就有“入药惟取叶扁而侧生者”的说法。所以在修剪柏树的季节里收集剪落的枝叶,将其剪碎、晒干,塞入枕头,可让您在侧柏淡雅的清香中安然入眠。

可见,失眠问题看似复杂,但实际上一个简单的方法就能将其在一定程度上化解,就如枕头治失眠的方法。

医生团队 更多
  • 郑州金水脑康中医院马晓荣

    马晓荣

    精神科副主任

    擅长:中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院李瑞峰

    李瑞峰

    心理咨询与治疗师

    擅长:抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、社交恐惧症、惊恐发作,失眠、躯体障碍等各种神经症问题;青少年考试焦虑

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院吴广鑫

    吴广鑫

    精神科副主任

    擅长:中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院朱玉

    朱玉

    精神科主任

    擅长:中西医治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、癔症、躁狂症、精神障碍、神经症等疑难精神疾病。

    在线咨询预约挂号
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多
自助挂号

*为保证顺利就诊,您的姓名和手机号码务必真实有效。您的个人信息仅供就诊使用,请放心填写。