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到了一个陌生的环境，我们都会出现本能的恐惧，这属于正常现象，但是，出现身体乏力心虚，枯燥，这样的情况，应该注意恐惧症的出现。

恐惧症有哪些明显症状？

恐惧症可能与遗传因素有关。有资料表明，患者的一级亲属中，2%的父母和1%的同胞患神经症。

患者病前性格偏向于幼稚、胆小、含羞、依赖性强和内向。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。可能是焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐惧对象。对特殊物体的恐惧可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历(如被狗咬过而怕狗)等有关。

恐惧症通常起病急，面对某一物体或处境而爆发焦虑，患者明知这种恐惧是过分和不必要的，但不能克制，常伴有回避行为。恐惧对象可归纳为三类。一是处境恐惧，对街道、广场、公共场所、高处或密室等处境恐惧，因此不敢出门，回避这些场所。二是社交恐惧，对需要与人交往的处境感到恐惧而力求避免，如与人单独相处等。三是单纯恐惧，如对针、剪、刀、笔尖等物体发生恐惧时称锐器恐惧；对猫、狗、鼠、蛇等动物发生恐惧称动物恐惧。

其实无论人们是患上了恐惧症还是其他的心理疾病，都要去医院及时的介绍治疗，让医院对患者进行劝说，帮助恐惧症患者早日脱离自己的疾病，也就是可以让恐惧症患者早日可以像正常人一样的生活。

怎么治疗恐惧症？

1、脱敏

逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

2、转移注意力

当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

3、测量恐惧程度

将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。

4、逐步克服

试着逐步克服恐惧，比起抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

温馨提示：消除顾虑，树立信心，接受恐惧症的存在，及时接受正规的治疗，遵医嘱坚持治疗，做好治疗的准备，同时也要做好定期随访的工作。随便放弃治疗，使前期取得的成果功亏一篑。或者症状稍微改善，即偷懒不愿再坚持治疗，会使病情越发严重。