每个人都有失眠的经历，短期的失眠不会对身体造成太大的影响，如果有的失眠，应该注意并及时治疗。那么什么方法可以治疗失眠呢?
1.镇静方法:避免过度刺激。例如，晚上不要看惊险和谋杀电影，但也要注意不要把工作的烦恼带回家。需要考虑的问题应该在睡觉前一小时考虑并解决。如果不能解决，不要再想了，第二天再解决。如果你真的没有时间或条件享受这些减压政策，那就试试拿破仑的休息方法。拿破仑参战时不得不日夜处理军事事务。他睡不着。为了保持足够的体力和思考，他强迫自己每4小时睡2-3分钟。这就是他驰骋战场的方式。
2.催眠音乐:听特别的睡眠音乐，比如舒曼的小夜曲和绿岛小夜曲，可以帮助你入睡——在音像店有催眠音乐、放松音乐和镇静音乐的特别收藏。
3.按摩方法:感觉相当累，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的大脑会随着面部肌肉放松。一般来说，两个小时的按摩比倒头睡更放松。
4.提示方法:身心放松，平躺在床上，自我暗示，从头至颈和肩放松:我的手臂放松，我的腿放松，我的头放松，我要睡觉了。在这一刻，我只知道我还活着，我的手和脚不再有感觉，然后我可以真正放松。
失眠的治疗方法是什么?以上内容已经为我们大家详细解释过了。我希望我们能理解他们。
